ラクトレは、筋力トレーニングマシン・ウォーキングマシン・バイク、ストレッチ器具を使って、簡単に体力と筋力を鍛えて、動きやすいお体に導くトレーニングです。個人のレベルに合わせて、重さやスピードと調節して行えるのでどなたでも安心ご利用頂けます。
アブダクション/アダクション
股関節を開閉させることで、太ももとお尻の筋肉を鍛えます！歩行を安定させるのにとても重要な筋肉を鍛える事ができます。
チェストプレス/ローイング
腕の曲げ伸ばし運動を行う事で、大胸筋や広背筋をバランスよく鍛える事が出来ます。姿勢の維持や状態の安定に効果がｓります。
レッグエクステンション/カール
膝の曲げ伸ばし運動を行う事で太ももの前と後ろを鍛えます。体重をかけずに太ももをしっかり鍛えることができます。
膝痛、腰痛、股関節痛に効果があります。
アブドミナル/ロワーバック
腰を軸に上体を曲げ伸ばしする事で腹筋と背筋が鍛えられます。腰痛の予防にとても良い運動です。おなかのでっぱり解消にも最適です。
スクワットプレス
両足を肩幅に開き、立ち座り運動を行います。下肢全体の筋力アップができます。
やや体力のいる運動なので、初めは少ない回数からして頂くとよいですよ。
レッグプレス
プレートに足を肩幅において股関節と膝を曲げ伸ばしする運動です。太ももをお尻の筋肉を鍛える事ができます。足の指に力を入れて運動することで足の裏や指を鍛える事も出来ます。
ウォーキングマシン
持久力・心肺機能の向上に役立ちます。
皮下脂肪はもちろん内臓脂肪、中性脂肪を減らして健康的なお身体に。
リカンベントバイク
膝や腰、股関節の痛い方でも背もたれにもたれながら、関節稼働域の改善ができます。お身体の前でペダルをこぐ事で下肢に対するトレーニング効果がアップします。